OSSERVAZIONE, PRESENZA,
ACCETTAZIONE, CONSAPEVOLEZZA di Nadia Ligato
Contemplare, meditare significa semplicemente.. osservare... senza scopo... senza giudizio... senza voler raggiungere qualcosa. Significa essere presenti... qui ed ora... vedere "quello che c'è"... accettare "quello che c'è"... vedere ed accettare "quello che c'è fuori di me"... vedere ed accettare "quello che c'è dentro di me".
Nella pratica dell'EFT, nella preparazione, quando affermo: "Anche se..... io mi amo e mi accetto" ....ecco questa è una forma di contemplazione e accettazione. Non do un giudizio... non do una punizione perchè le cose dovevano essere diverse. Semplicemente accetto. Non mi punisco perchè non sono già perfetto.
"Anche se...": in questo momento sto osservando.. sto prendendo consapevolezza di un fatto: è così, lo vedo, sono presente.
".. mi amo"... bè ... questa frase è difficile spesso da digerire perchè sulla parola amore c'è stata tanta speculazione.
"..accetto": continuo ad osservare senza voler cambiare, senza dare giudizi.
Osservo i conflitti ... li vedo ... ci sono e semplicemente... accetto.
Prendo in prestito le parole di Krisnamurti tratte da "Il conflitto" ed. Astrolabio:
"Comprendere la natura del conflitto richiede non solo la comprensione del vostro
specifico conflitto in quanto individui, ma la comprensione del conflitto dell’umanità nel suo
insieme, che include il nazionalismo, le differenze di classe, l’ambizione, l’avidità, l’invidia,
il desiderio di posizione e prestigio, la sete di potere, il dominio, la paura, la colpa, l’ansia,
la morte e la meditazione, la globalità della vita."
Che coraggio e che bel lavoro riuscire a vedere e riconoscere tutto questo non solo fuori ma anche dentro di noi.
Credo che sia un vero dono per il mondo... osservarci, accettare e lasciare che la presenza trasmuti.
E in questo momento.. nel momento dell'osservazione e accettazione... di me stesso e della situazione esterna... così come è .. può nascere il miracolo.... la guarigione. In questo modo lasciamo esprimere il potere della presenza, del qui e ora.. e per dirla con le parole di Tolle... il potere di adesso.
Nadia L.
"Sii solamente consapevole di ciò che stai pensando e facendo, e niente altro. Vedere, ascoltare, è il fare, senza ricompense o punizioni. L'abilità del fare sta nel vedere, ascoltare. Ogni forma di meditazione porta inevitabilmente all'inganno, all'illusione." Tratto da: Jiddu Krishnamurti, "Diario" Ed. Astrolabio
"Se uno capisce l'importanza dell'osservazione assoluta e immobile, la coscienza apre le sue porte." Jiddu Krishnamurti "La pienezza della vita" - Ed. Ubaldini
"Per poter ascoltare ci deve essere calma dentro di noi, un'attenzione distesa, e non deve esserci il minimo sforzo tendente ad acquisire qualcosa."
J. Krishnamurti, Meditazioni, Krishnamurti Foundation
EFT acronimo di Emotional Freedom Tecniques, tecnica per superare traumi, dolori fisici ed emozionali, stress, ansia, paure, dipendenze, e per potenziare la legge dell'attrazione..
Nota importante : EFT è una tecnica per il benessere psico-fisico e non intende in nessun modo sostituire pratiche mediche o psicologiche che sono di pertinenza di medici e psicologi.